Reflexiones, herramientas y novedades sobre psicoterapia basada en evidencia.
Regulación emocional Una guía para gestionar lo que sentís Muchas personas creen que estar sano emocionalmente significa no sentir dolor o estar siempre felices, pero la verdadera clave…
Leer notaDiferencia entre emoción y reacción Muchas veces sentimos que nuestras acciones son inevitables ante lo que sentimos, pero la realidad es que existe una brecha fundamental entre ambas.…
Leer nota“No sé qué siento” ¿Por qué es tan difícil identificar emociones? Una de las frases más recurrentes en la consulta psicológica es: “Siento un malestar, pero no sé…
Leer notaTomar conciencia emocional: el primer paso para el cambio A menudo vivimos en “piloto automático”, reaccionando a lo que sucede sin entender qué nos mueve por dentro. Tomar…
Leer notaSensibilidad a la ansiedad: por qué te asustan tus síntomas Muchas personas no solo sufren de nerviosismo, sino que experimentan un profundo temor hacia sus propias sensaciones corporales.…
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