Se pregunta antes que casi cualquier otra cosa, y con razón: cuando estás así, la idea de meterte en algo indefinido pesa tanto como el costo.
¿Cuánto lleva?
En general, entre dos y tres meses de trabajo sostenido.
Ese plazo asume una cosa: que se sostenga el trabajo entre sesión y sesión. Buena parte de lo que produce el cambio ocurre afuera del consultorio, y en depresión eso es todavía más cierto que en otros cuadros, porque el tratamiento consiste justamente en volver a hacer.
Es un plazo acotado y con revisión pautada. A mitad de camino se mira cómo se viene, con datos y no con impresiones, y se decide si seguir, ajustar o cerrar.
¿Qué mejora primero?
El movimiento, antes que el ánimo.
Lo primero que suele notarse es que volvés a hacer cosas: te levantás a horario, retomás algo que habías dejado, el autocuidado se acomoda. El ánimo viene después, y sigue a la conducta más de lo que uno esperaría.
Esto conviene saberlo de entrada, porque genera desconcierto: mucha gente empieza a moverse antes de sentirse mejor y piensa que está actuando. Es el orden esperable.
¿Qué lo alarga?
La poca adherencia al tratamiento. Es, de lejos, el factor que más pesa.
Y hay algo incómodo acá: la baja adherencia es parte del cuadro. La depresión ataca justamente la capacidad de iniciar y de sostener, que es lo mismo que el tratamiento le pide a la persona. Por eso el plan se diseña para que sea sostenible desde donde estás, con pasos chicos, y por eso se trabaja con la colaboración de gente cercana cuando se puede.
Después están las otras: si hay otros cuadros sin tratar, si el contexto de vida sigue siendo muy adverso, si es un episodio de varios.
¿Y si hay otro cuadro de base?
Ahí el orden cambia, y bastante.
Si los síntomas depresivos responden a una patología como el trastorno bipolar, lo primero es la regulación con medicación, que la define un psiquiatra. Mientras tanto se trabaja con la sintomatología, pero hasta que no hay regulación medicamentosa el trabajo psicológico avanza con dificultad.
Detectar eso es parte de la evaluación inicial, y es una de las razones por las que la evaluación no se saltea. También por eso conviene tener un chequeo clínico hecho: hay cuadros médicos que producen sintomatología depresiva y que necesitan otro abordaje.
¿Qué pasa cuando termina?
Se da el alta, y esa es la idea desde el principio.
Se trabaja por objetivos, se revisan en el camino, y cuando se cumplen el tratamiento cierra. En algunos casos se pautan encuentros espaciados para sostener lo logrado.
Ningún tratamiento serio garantiza resultados, y nadie debería prometerte que nunca vas a volver a estar mal. Lo razonable es saber cuánto se espera que lleve, qué se está haciendo, cuándo se revisa y cuándo se termina.
Preguntas frecuentes
¿La depresión se cura?
Es una pregunta con una respuesta menos redonda de lo que se busca. Los episodios remiten, y hay tratamientos con evidencia que acortan ese tiempo y bajan el riesgo de recaída. Lo que ningún profesional serio puede prometerte es que no vuelva a aparecer nunca.
¿Y si a los dos meses no mejoré nada?
Es información, y por eso la revisión está pautada. Puede significar que hay que ajustar el plan, que apareció algo que no estaba en la evaluación inicial, o que conviene sumar una consulta médica.
¿Cuántas sesiones por semana son?
En general una por semana, y se van espaciando a medida que el cuadro cede.
¿Puedo hacer el tratamiento online?
Sí. Para depresión y ansiedad, los estudios comparativos muestran resultados equivalentes entre online y presencial cuando el tratamiento es estructurado.
Si lo que te frena es no saber en qué te estás metiendo, eso se conversa antes de empezar. Podés ver cómo trabajamos el tratamiento de ansiedad y depresión: qué se hace, en qué orden y cómo es la entrevista de admisión.
Si estás pensando en lastimarte o en quitarte la vida, pedí ayuda ahora. En Argentina podés llamar al 135 desde CABA y Gran Buenos Aires, o al 0800-345-1435 desde todo el país. Es el Centro de Asistencia al Suicida, es gratuito y atiende las 24 horas. Si el riesgo es inmediato, llamá al 911 o andá a una guardia.
Manuel Marasco · Lic. en Psicología · MN 71168 Revisado en septiembre de 2026.
Bibliografía
- American Psychiatric Association. DSM-5-TR.
- Barlow, D. H. y cols. Protocolo Unificado para el tratamiento transdiagnóstico de los trastornos emocionales. Oxford University Press.
