Hay una distancia grande entre estar mal y tener depresión, y desde adentro esa distancia no se ve. Este artículo es para ordenar qué mira un profesional cuando tiene que decidirlo.
Aclaración necesaria: leer esto no reemplaza una evaluación. Sirve para saber si vale la pena pedirla.
¿Qué se mira para hablar de depresión?
Los criterios diagnósticos, que son públicos y bastante concretos.
Se busca un conjunto de síntomas presentes casi todo el día, casi todos los días, durante al menos dos semanas. Entre ellos tiene que haber ánimo deprimido o pérdida de interés y de placer en las cosas. Alrededor aparecen los cambios de sueño y de apetito, el cansancio, la dificultad para concentrarse o decidir, la lentitud o la inquietud, la culpa desproporcionada y los pensamientos sobre la muerte.
Y hay una condición que pesa tanto como la lista: que eso te esté costando algo real en tu vida. Trabajo, vínculos, estudio, cosas que dejaste de hacer.
¿Y si estoy así porque me pasó algo?
Ahí el análisis cambia, y bastante.
Si hubo una pérdida reciente, lo esperable es la tristeza del duelo, y el duelo tiene su propio recorrido. En esos casos el trabajo va más por el lado psicoeducativo: entender qué es esperable, qué está pasando y por qué. Es tristeza por una pérdida, con su tiempo y su forma.
Eso no significa que un duelo no se pueda complicar. Significa que un profesional evalúa el contexto antes de poner un nombre, y que estar triste después de que se te murió alguien es una respuesta humana, no un cuadro clínico por defecto.
¿Cuál es el síntoma que casi nadie asocia?
El abandonarse.
No aparece en las listas que circulan y en consulta aparece siempre: dejar de bañarse con la misma frecuencia, no lavar la ropa, no cocinar, la casa que se va acumulando, la cama sin hacer durante semanas. La higiene personal y del entorno se van cayendo antes de que la persona registre que algo pasa.
Suele leerse desde afuera como desprolijidad o dejadez, y desde adentro como que uno se volvió vago. Es un síntoma, y de los más confiables.
¿Se puede tener depresión y seguir funcionando?
Sí, y es más frecuente de lo que se piensa.
Hay gente que sigue yendo a trabajar, cumple, entrega, y por afuera no se nota nada. El costo está en todo lo demás: lo social se apaga, el autocuidado se cae, el fin de semana es la cama. Que puedas sostener lo obligatorio no descarta el cuadro.
¿Cuándo conviene consultar?
- Si venís así hace más de dos semanas, todos los días.
- Si dejaste de hacer cosas que antes disfrutabas y no las reemplazaste por otras.
- Si el autocuidado se te está cayendo.
- Si estás sosteniendo lo obligatorio a pulmón y el resto se apagó.
- Si aparecen pensamientos sobre no querer estar.
En el último caso, no esperes a que se acomode solo.
Preguntas frecuentes
¿Los tests de depresión de internet sirven?
Sirven para orientarte sobre si conviene consultar. No diagnostican: el diagnóstico requiere una entrevista clínica que evalúe contexto, duración e impacto, y que descarte otras causas.
¿Puede ser algo físico?
Puede. Hay cuadros médicos, entre ellos alteraciones de tiroides y hormonales, que producen síntomas muy parecidos. Por eso conviene tener un chequeo clínico hecho, y por eso la evaluación psicológica se apoya en la médica.
Estoy triste pero tengo motivos. ¿Igual es depresión?
Tener motivos no descarta nada ni lo confirma. Lo que se evalúa es la intensidad, cuánto dura, cuánto te está costando y si la respuesta guarda proporción con lo que pasó.
¿Hace falta medicación?
Es una decisión médica y los psicólogos no prescribimos. Hay cuadros que se tratan solo con psicoterapia y otros donde conviene combinar. Si en la evaluación surge que corresponde consultar con psiquiatría, se plantea y se orienta.
Si algo de esto te está pasando hace semanas, evaluarlo bien es el paso que sigue. Podés ver cómo trabajamos el tratamiento de ansiedad y depresión y cómo es la entrevista de admisión.
Si estás pensando en lastimarte o en quitarte la vida, pedí ayuda ahora. En Argentina podés llamar al 135 desde CABA y Gran Buenos Aires, o al 0800-345-1435 desde todo el país. Es el Centro de Asistencia al Suicida, es gratuito y atiende las 24 horas. Si el riesgo es inmediato, llamá al 911 o andá a una guardia.
Manuel Marasco · Lic. en Psicología · MN 71168 Revisado en septiembre de 2026.
Bibliografía
- American Psychiatric Association. DSM-5-TR. Criterios del episodio depresivo mayor y consideraciones para distinguirlo de la respuesta a una pérdida.
- Barlow, D. H. y cols. Protocolo Unificado para el tratamiento transdiagnóstico de los trastornos emocionales. Oxford University Press.
