Respiración abdominal para reducir la ansiedad.
Pasos: Pregunta 1. «¿Respiro con el pecho o con el abdomen?». Para comprobar si respiras superficialmente o más profundamente, haz lo siguiente: 1. Siéntate en una silla, en una postura erguida pero cómoda. 2. Coloca una palma de la mano en…
